1. Empodera’t i decideix. és molt important que hi posis intenció i ho atenguis amb plena
    consciència. És responsabilitat nostra sortir del patró. No són causes externes que ens hi
    porten sense que nosaltres puguem actuar. No som víctimes.
  2. Identifica la repetició del patró.
    Hi ha alguna cosa que sempre succeeix de la mateixa manera encara que voldries que no fos
    així?
  3. Identifica les accions que reprodueixes perquè el patró es repeteixi. Aquestes seran el senyal
    de que vas directe a tornar a repetir-lo. Tingues-les en compte per actuar de forma diferent.
    Com actues abans que es mostri el patró? Què és el que fas que et porta a caure en el mateix
    altra vegada? Quins són els automatismes que es disparen? Quan es disparen i com? Què
    sents? Què t’atreu?
  4. Posa’t un objectiu nou, una nova forma i una nova direcció.
    Què és el que realment desitges? (tingues en compte que podria ser que fos més un punt mitjà
    i no l’altre extrem. Si el propòsit no és realment el que desitges, no t’ajudarà a sortir del patró).
  5. Descriu les condicions que s’han de complir i els passos a seguir necessaris per a arribar a la
    nova meta, i segueix-los.
    Què s’ha de complir perquè puguis fer-ho diferent?
    Què necessites?
    Quines són les condicions no negociables que has de defensar i en les que has d’insistir?
    A on has de dirigir l’energia, el temps i els teus recursos?
  6. Posa molta consciència en tot el procés per no “fluir” sense condicions. En aquest cas un
    “fluir” mal entès podria ser un sabotejador. Esperar que la sortida de la repetició es produeixi
    sola, fluint sense posar consciència, crec que és gairebé impossible que passi.

Geni Ustrell


Discover more from Camins Teràpies

Subscribe to get the latest posts to your email.