-Què és?
El mètode Pilates és una eina de treball corporal basat en l’enfortiment de la nostra faixa abdominal natural (CORE), que inclou la zona de l’abdomen i la part baixa de l’esquena. És una tècnica completa per si mateixa i alhora un gran complement a d’altres pràctiques esportives i a la rehabilitació física.
-Com ho treballem?
Amb una respiració concreta, la qual mantenim en cada exercici i moviment que realitzem durant la sessió, aportant-nos en tot moment una gran consciència corporal, concentració mental i una actitud de presència.
-Beneficis:
- Millora i alineament de la postura corporal.
- Augment força muscular.
- Millora de la flexibilitat i elasticitat.
- Reducció i millora del mal d’esquena.
- Consciència corporal.
- Més capacitat respiratòria.
- Calma i equilibri mental.
- Major oxigenació.
- Prevenció de lesions.
- Manteniment de la densitat osea.
- Enfortiment i mobilitat del sòl pelvià.
El mètode Pilates beneficia a tothom, és adequat a totes les edats i etapes de la vida i a totes les condicions físiques, ja que és un mètode controlat i s’adapta a les condicions concretes de cadascú.
En els meus gairebé 20 anys d’experiència, puc assegurar els seus múltiples beneficis en mi mateixa i en els alumnes amb els quals he compartit i he pogut observar els seus canvis tant físics, com personals.
