A Camins t’oferim sessions de diferents tècniques de Ioga, sempre amb grups molt reduïts, de manera que les sessions són extra personalitzades i s’adapten a cada alumne tant física com psico-emocionalment.
Horaris curs 25-26
Hatha Ioga
- Dimarts de 18:15 a 19:30
Ioga Tao Kundalini
- Dimarts de 9:15 a 10:30
- Dimecres: 19:45 a 21:00 h.
Com ja saps, el ioga ajuda a tenir un cos fort, flexible i sa i una ment en equilibri, mitjançant la pràctica de postures (asanes), exercicis de respiració (pranayama), meditació i relaxació… El ioga és un exercici i és molt més:
- enforteix, flexibilitza i augmenta la resistència corporal
- alleuja dolors físics, ja siguin crònics o passatgers
- corregeix hàbits posturals inadequats
- redueix l’estress
- aguditza l’escolta corporal
La pràctica de Ioga ens ofereix unes eines molt poderoses que es tradueixen en una millor qualitat de vida.
Aprendràs a escoltar el teu cos i a prendre distància de la teva ment, per a viure en harmonia aquí i ara.
Què és el Hatha Ioga?
El Hatha Ioga és un camí conscient cap a l’equilibri interior a través de la unió del cos, la respiració i la ment. En un món sovint massa accelerat, aquesta pràctica tradicional es converteix en un refugi de calma i en un espai per respirar.
Mitjançant postures mantingudes (asanes) i tècniques de respiració (pranayama), el Hatha Ioga t’ajuda a alliberar les tensions físiques, calmar el sistema nerviós i reconnectar amb el teu benestar natural d’una manera amable, pausada i respectuosa amb els teus propis ritmes.
Facilita: Sandra Florensa, professora de hatha ioga amb més de 15 anys d’experiència
Què és el Ioga Tao Kundalini?
El ioga TAO KUNDALINI es una pràctica que combina la tecnologia del kundalini ioga (kriya, pranayama, meditació, mantra, mudra, bandhas, drishti) amb la filosofia i les pràctiques taoistes per activar els òrgans i les glàndules, respectant els bioritmes i la ciclicitat natural.
La pràctica es basa en la teoria dels cinc elements i els cinc òrgans, i convida a fluir amb la vida amb menys esforç i més consciència. A les classes treballarem amb l’energia dominant per aprofitar-ne el màxim potencial i a reduir els desequilibris. En afavoriran el sistemes hormonal, nerviós i limfàtic, la digestió, la postura i la flexibilitat, la capacitat aeròbica i l’estat d’ànim.
El ioga per mi és una manera d’alimentar el cos, més que una activitat. És un moment on comparteixes el silenci amb altres persones sentint-ho com a especial. Són uns moviments on pots mirar cap a dins i veure com et relaciones amb tu mateix, i saber que t’estàs demanant, que si tolerància, que si atenció, suavitat, força, amor, empatia… i veure, que amb el temps vas equilibrant aquest diàleg i sentint les millores en la teva relació amb la vida i amb el teu dia a dia
Francisco Antolín
A mi el ioga em serveix per identificar què és el que em produeix angoixa i mal estar. I quan ho sé em calma i fa que els dolors físics que tinc marxin. Em calma i m’aporta consciència física i mental. Quan estic uns dies sense fer ioga em començo a trobar malament.
Gisela
A mí el yoga me da calma y energía a la vez.
Silvia García
Per mi la pràctica del ioga, és el meu moment per treballar el cos i la ment. Sobretot conèixer el meu cos i tenir el relax mental de desconnexió. És una pràctica que trobes a faltar si la deixes.
Rosa