Dins teu hi ha una part essencial. Un lloc que està més enllà de la teva personalitat, dels límits, del patiment i del temps. És una llar on pots descansar en pau profunda. Aquesta essència és el teu autèntic Jo: Hridaya, el Cor Espiritual.
Tot i que mai no te’n podràs separar, sovint oblidem aquesta veritat perquè ens perdem en els nostres pensaments, en l’ego i en les nostres històries mentals. Per sort, podem anar més enllà d’aquesta il·lusió.
Llavors, què és la Meditació Hridaya? És un mètode d’autoindagació arrelat en el camí espiritual de Ramana Maharshi. A través de mirar cap a l’interior, aquesta pràctica t’ajuda a transcendir els patrons mentals, et transforma i, al capdavall, et guia de tornada a casa: al teu Cor.
Per què és essencial meditar?
La meditació formal és un entrenament per a la vida. Et dediques un temps per connectar amb tu mateixa, reconèixer els teus patrons mentals i pensaments recurrents, acceptar les coses tal com són i no reaccionar-hi de forma automàtica. Practicar la meditació regularment t’entrena per poder afrontar els reptes de la vida amb més perspectiva.
Beneficis de la meditació:
- Connexió profunda amb tu mateixa
- Claredat mental
- Reducció de l’estrès i l’ansietat
- Millora del son
- Cultivar la presència
- Pau interior
Imparteix
Alba Sánchez Cortina
Sempre he tingut una gran inquietud per connectar amb mi mateixa i trobar la pau; un refugi que he descobert en la interiorització i la natura.
Soc professora de meditació i ioga des del 2022, i també m’he format en reflexologia podal i canalització conscient. Gradualment, la meditació s’ha convertit en un pilar essencial de la meva vida i, ara, el meu propòsit és apropar aquesta pràctica als altres perquè en puguin gaudir dels beneficis. Estic convençuda que aprendre a estar còmodes amb el silenci ens permet desconnectar del soroll extern i viure amb veritable serenor.
Des del 2024, també organitzo retirs on comparteixo les eines que a mi m’ajuden, amb el desig d’inspirar les persones a integrar-les en el seu dia a dia.