Els beneficis de riure

Tots sabem que els beneficis de riure són molts.

Ja fa molts anys  Freud deia que les riallades serveixen per treure de l’organisme les energies negatives. I, en aquest sentit, diversos científics han demostrat que el còrtex cerebral allibera impulsos elèctrics quan riem que són molt beneficiosos per molts aspectes de la nostra salut.

A continuació  una llista dels beneficis de riure per a la salut tant física com mental.

• Redueix l’insomni perquè les riallades ens produeixen una certa fatiga que es bona per a descansar.
• Prevé els infarts perquè quan riem al diafragma es produeixen espasmes que serveixen per a enfortir el cor i els pulmons.
• Rejoveneix la pell perquè el riure és tonificant i antiarrugues. Quan riem els músculs de la cara es mouen i es tonifica la pell. Contràriament, molt sovint es creu que riure fa que ens surtin més arrugues.
• Disminueix la congestió nasal i ajuda a destapar les oïdes perquè quan riem fem vibrar el cap. Aquest és un benefici molt important per a persones que pateixen al·lèrgies i refredats. A més a més, també pot ser bo per als ulls perquè, de vegades, quan riem, plorem.
• Reforça el sistema immunològic. Està comprovat que les persones que riuen molt pateixen menys malalties.
• Regula la pressió arterial perquè quan riem es netegen les artèries.
• Crema calories perquè quan riem es mouen aproximadament 400 músculs del nostre cos. Segons alguns experts, seguint aquesta afirmació, riure 100 vegades equival a realitzar 10 minuts d’exercici aeròbic.
• Ajuda a respirar perquè quan riem entra el doble d’aire als pulmons que entra normalment. Per això, si riem molt, aquests augmenten la seva capacitat.
• És un potent analgèsic perquè quan riem alliberen endorfines.
• És un dels millors desestressants que existeix. És així perquè quan estem rient ens evadim i oblidem d’allò que ens amoïna.
• A moltes persones que pateixen algun drama, se’ls recomana per tal d’evitar que caiguin en depressió.

Avui en día tots estem intoxicats de cortisol, riure és un gran antídot.

Riem que encara és gratis!